Что разрушает щитовидную железу: 7 привычек, от которых лучше избавиться, особенно женщинам после 55 лет

Если не хотите проблем с щитовидной железой, следует уже сейчас избавиться от некоторых привычек, которые ей вредят. Особенно, если вам уже за «пятьдесят».

Если вы беспокоитесь за свою щитовидную железу, дочитайте данную статью до конца, чтобы узнать, как не навредить ей еще больше

Первым признаком того, что с щитовидной железой что-то не в порядке – постоянное чувство мерзлоты. Второй признак – частое ощущение слабости.

Третий – бессонница или наоборот, сложное пробуждение. Такие признаки испытает каждый второй человек, проживающий в городских условиях. Если на щитовидной железе есть узлы или кисты, то следует срочно обратиться к врачу эндокринологу.

Какие функции в нашем организме выполняет щитовидка

Щитовидная железа является одним из самых важных органов эндокринной системы. С помощью неё вырабатываются гормоны Т3 и Т4, которые помогают контролировать обменные процессы в нашем организме.

Энергосбережение в нашем организме, напрямую зависят от от нормальной работы щитовидной железы.

Принцип очень простой: если гормоны не вырабатываются, то и энергия отсутствует. Если вырабатывается большое количество гормонов, то начинается интоксикация в организме.

Узлы и кисты

У каждого второго имеются узлы на щитовидной железе. Хорошо, что они небольшие и не нарушают качество жизни, но все равно за ними следует наблюдать. Самые часто встречаемые проблемы с щитовидной железой – узлы и кисты.

Представьте человека, которые в минус 30 ходит без головного убора с одной кофте, живет в вечном стрессе, на перерывах ходит в тренажерный зал, а ещё и живет в городских условиях.

Щитовидная железа у данного человека находится не в лучшем состоянии. Она должна вырабатывать множество гормонов, для обеспечения такого организма необходимым количеством энергии.

7 привычек, от которых следует избавиться незамедлительно (особенно женщинам после 55 лет)

Привычка № 7 – сдерживать свои эмоции

В тот момент, когда человек сдерживает свои эмоции, проглатывает свои обиды, воспринимает все на свой счет, также происходят и нарушение несбывшихся планов, теряется жизненный интерес, пропадают желания развиваться

– данные действия приводят к проблемам с щитовидной железой. Негативные моменты в жизни приводят к нарушениям нервной системы, а также нормальному функционированию щитовидной железы и других важных органов.

Привычка № 6 – сидеть на изнуряющих диетах ради стройной фигуры

При питании, а котором есть огромный дефицит калорий, либо длительные голодания, наш организм и обменные процессы в нём начинают разрушаться.

Если голодать в течении 34 часов, ничего страшного не произойдет с щитовидной железой, но если превышать данной время, то точно начнутся с ней проблемы.

Привычка № 5 – употреблять в больших количествах сладости и фастфуд

Постоянное злоупотребление фастфудом, сладостями, консервированными продуктами, полуфабрикатами, а также другими простыми углеводами не желательно. Данные продукты оказывают негативное влияние на нормальную работу щитовидной железы.

Привычка № 4 – не восполнять дефициты витаминов и минералов в организме

Для поддержания здоровья и нормального функционирования нашей щитовидной железы, необходимо поддерживать уровень витаминов и минералов.

Таких как, йод, цинк, железо, селен и магний. Они являются необходимыми для построения гормонов и качественной работы щитовидки.

Внимание: Назначение приемы БАДов и пищевых добавок должно быть строго от специалиста с медицинским образованием. Переизбытке витаминов ни к чему хорошему не приведет.

Привычка № 3 – ограничивать время сна и отдыха

Полноценный качественный сон не менее 7-8 часов в сутки, необходим каждому человеку для здорового организма.

При недосыпах нормальная работа щитовидной железы снижается, также, как и гормон ТТГ. Сон должен быть качественным и беспрерывным, в прохладной комнате и в полной темноте.

Привычка № 2 – постоянно нервничать и переутомляться

Постоянные стрессовые и нервные ситуации, а также переутомления и частое перенапряжение даже без какого-либо повода – изнашивают работу щитовидной железы. Следует относиться к различным стрессовым ситуациям спокойно, без срывов и нервов.

Ведь от нервов, как говорят, все болезни, и это правда. Не стоит переутомляться на работе или дома, лучше разделить обязанности со своими коллегами и членами семьи, а также, больше давать организму отдыхать и расслабляться.

К примеру, принимать чаще расслабляющую ванну, проходить сеансы массажа, посещать занятия йогой и так далее.

Привычка № 1 – мало проводить времени на улице

Для нормального функционирования щитовидной железы, следует часто пребывать на свежем воздухе. Наша щитовидка не воспринимает холодную и слякотную погоду, тучи и не солнечную погоду.

Ведь при таких погодных условиях работа щитовидной железы удваивается, она начинает ещё усерднее работать для поддержания нашего настроения. В зимне-осенне-весенние периоды щитовидная железа увеличивает выработку гормонов.

Резюмируем написанное

Нормальное функционирование щитовидной железы является крайне важным. Для этого, следует поддерживать ее здоровье, исключив некоторые привычки из своего образа жизни.

Здоровый сон, хорошее настроение и отдых крайне важны для здоровья щитовидки. Желаю вам удачи!

Важно понимать

Данная статья несет в себе исключительно информационный текст, который не может заменить очное посещение медицинского специалиста, поставить диагноз и корректировать образ жизни.

Если вы хотите проверить работу щитовидной железы, обратитесь к врачу за консультацией, сдайте анализы на гормоны и сделайте УЗИ. Не стоит заниматься самолечением, берегите свой организм!

Источник