Миллионы людей, когда сталкиваются с любой сердечно-сосудистой проблемой, также сталкиваются с ограничениями. Большая часть этих ограничений совершенно излишни и даже могут быть вредными, потому что усиливают стресс и негатив.
Любые запреты и ограничения всегда только усиливают эмоциональное напряжение. Причина проблем сердцем в первую очередь стресс и негативные эмоции.
Чем меньше стресса и больше позитивных эмоций, тем лучше для сердца и сосудов. Одно из самых частых ограничений — это работа на даче. Считается, что людям с больным сердцем напрягаться нельзя.
Однако умеренная физическая нагрузка полезна для сердца и сосудов, особенно когда эта нагрузка происходит на свежем воздухе и приносит счастье и удовольствие. В чём смысл такой нагрузки? В умеренности и позитивных эмоциях.
Что противопоказано делать на даче людям с больным сердцем?
*Пахать от зари до зари и до полного изнеможения, как будто ваша семья умрёт от голода зимой, если вы прямо сейчас не засадите весь огород картошкой и огурцами.
*Работать в жаркую погоду на открытом солнце.
*Работать в напряжённой позе вниз головой
Что можно делать на даче людям с больным сердцем?
*Наслаждаться процессом
*Никуда не торопиться, делать перерывы, любоваться природой и плодам своего труда
*Обязательно отдыхать в жаркий полдень.
*Всегда помнить, что вы это делаете только ради себя и только ради своего удовольствия.
*Внимательно слушать своё тело и моментально реагировать, если тело посылает сигналы в виде слабости, головокружения, дискомфорта или боли.
Тело нам всегда даёт понять, когда мы перебарщиваем с нагрузкой, а когда нет. Наша задача вовремя остановиться и дать телу отдых. Но лучше всего останавливаться вовремя, до того как тело начнёт бунтовать.
Дача — это прекрасный инструмент для снятия стресса и улучшения здоровья в руках осознанных и разумных людей. Берегите себя и наслаждайтесь летним отдыхом на даче!