Риск развития остеопороза, при котором уменьшается костная масса у людей преклонного возраста, растет из-за естественных изменений в обмене веществ, уменьшения физической активности и снижения уровня гормонов.
Причины
Болезнь хрупких костей, развивается по разным причинам, которые могут отличаться у мужчин и женщин. Каждому пациенту требуется индивидуальный подход.
Возраст — ключевой фактор развития недуга, особенно после наступления менопаузы. У пожилых женщин существует множество факторов риска:
- генетическая склонность;
- нестабильность менструального цикла, бесплодие;
- нарушения эндокринной системы, диабет;
- излишняя или недостаточная физическая активность;
- недостаток витаминов и минералов, особенно кальция;
- дисбаланс гормонов после беременности и родов;
- переломы костей;
- артрит и артроз;
- нарушения метаболизма;
- тиреотоксикоз;
- генетические и хронические заболевания;
- употребление алкоголя;
- курение.
Рекомендуется уменьшить потребление кофеина и убедиться, что диета богата белками, витаминами и микроэлементами. Также важно следить за своим здоровьем и регулярно проходить медицинские осмотры. У мужчин причины остеопороза немного отличаются:
- низкий уровень половых гормонов;
- употребление алкоголя и курение;
- нарушения обмена веществ;
- повышенная утомляемость, включая утомляемость дома.
Статистика говорит, что каждый шестой мужчина сталкивается с остеопорозом после использования гормональных кортикостероидных средств.
Половые гормоны играют важную роль в формировании достаточного уровня костной массы и ее поддержании на протяжении времени, поэтому иногда необходимо их дополнительное применение в повседневной жизни.
Симптомы
Обычно о прогрессировании болезни свидетельствуют признаки:
- белый налет на ногтях;
- усталость и необъяснимая слабость;
- изменение осанки;
- постоянная сухость кожи;
- истончение костной ткани;
- боли в позвоночнике, шее и других костях;
- ощущение тяжести при выполнении простых действий;
- хрупкость и выпадение волос.
Многие пенсионеры сталкиваются с проблемами, которые часто считаются обычными возрастными изменениями в состоянии здоровья.
Из-за этого они обращаются к врачу слишком поздно, когда заболевание уже сильно развилось. В таких случаях требуется длительное лечение с постоянной профилактикой.
Степени тяжести
Различают несколько стадий развития этого состояния:
- Начальная стадия. Симптомы могут быть едва заметными или вовсе отсутствовать. Возможны такие признаки, как ломкость ногтей и выпадение волос.
- Промежуточная стадия. Остеопороз может проявляться локально, чаще всего в грудной клетке или конечностях, может сопровождаться болями, судорогами и проблемами с сердечно-сосудистой системой.
- Поздняя стадия. Костная ткань быстро теряется, что приводит к необратимым изменениям. Может происходить потеря роста из-за поражения позвоночника, усиление боли, формирование горба из-за деформации позвонков.
- Очень тяжелая стадия. Изменения становятся очень заметными даже без детального обследования. Рост человека может уменьшиться на 10 сантиметров или более, а переломы могут происходить даже от небольших ударов.
С увеличением стадии заболевания труднее восстановить здоровье.
Диагностика
При возникновении тревожных симптомов важно обратиться к терапевту. Он определит необходимые обследования и при необходимости направит к остеопату или другим специалистам. Основные методы диагностики включают:
- рентген. Помогает оценить состояние костной ткани и выявить наличие и стадию заболевания. Снимок покажет, есть ли проблемы и насколько они затронули окружающие ткани.
- КТ (компьютерная томография) — метод, предоставляющий более подробную информацию.
- УЗИ. Может оценить скорость прохождения ультразвуковой волны через кости. При заболевании скорость снижается из-за изменений в тканях.
- лабораторные анализы.Включая гормоны, тестостерон, биохимические показатели.
После тщательного изучения всех данных врач определит наиболее подходящее лечение.
Лечение
Выбор метода зависит от стадии болезни, ее тяжести и симптомов. В основном применяется медикаментозное лечение для подавления деятельности клеток остеокластов, разрушающих костную ткань. Помогает предотвратить дальнейшее ухудшение состояния.
Положительные изменения заметны, когда происходит комплексное применение различных методов: прием витаминов и минералов, выполнение лечебной физкультуры и соблюдение сбалансированной диеты.
Физиотерапевтические процедуры являются обязательной частью лечения. В их число входят:
- электрофорез;
- магнитотерапия;
- ультрафиолетовое облучение;
- лазеротерапия.
В некоторых случаях необходимо хирургическое лечение, например, при переломе шейки бедра.
Лечебная физкультура
Программа тренировок для пожилых людей с остеопорозом должна быть направлена на улучшение гибкости, укрепление мышц и поддержание подвижности суставов,
при этом важно избегать излишней нагрузки на кости и суставы. Вот пример небольшой, но эффективной программы тренировок:
Разминка (5-10 минут)
Круговые движения плечами. Поднимите плечи к ушам и мягко вращайте их вперед и назад. Повторите по 10 раз в каждом направлении.
Повороты головы. Медленно поверните голову вправо, затем влево, стараясь посмотреть как можно дальше за плечо. Повторите 5 раз в каждом направлении.
Основная часть (15-20 минут)
Мягкие повороты тела. Сидя на стуле, держите спину прямо. Поверните туловище вправо, затем влево, используя мышцы живота. Повторите по 5 раз в каждом направлении.
Круговые движения руками. В положении сидя или стоя, медленно вращайте руки в плечевых суставах, описывая круги. Повторите по 10 вращений вперед и назад.
Легкая растяжка. В положении сидя или стоя, потянитесь руками вверх и слегка наклонитесь в стороны, стараясь не создавать дискомфорт в позвоночнике. Держите каждое положение на несколько секунд.
Подъем ног в положении сидя. Сидя на стуле, медленно поднимайте одну ногу, держите в воздухе несколько секунд, затем опустите и повторите с другой ногой. Сделайте по 10 повторений на каждую ногу.
Разведение рук в стороны. В положении сидя или стоя, медленно поднимайте руки в стороны до уровня плеч и опускайте. Повторите 10-15 раз.
Заминка (5 минут)
Круговые движения ногами:
Сидя на стуле, делайте круговые движения одной ногой, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 10 раз для каждой ноги.
Медленные наклоны:
Сидя на стуле, мягко наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться руками до ног. Делайте это очень аккуратно, чтобы не создавать резкого давления на позвоночник.
Эта программа помогает улучшить подвижность и силу без излишней нагрузки, что особенно важно при остеопорозе. Начинайте с меньшего количества повторений и постепенно увеличивайте их, всегда следите за своими ощущениями.
Профилактика
Основные рекомендации для предотвращения этого заболевания:
- регулярные занятия лечебной физкультурой, активные прогулки на свежем воздухе;
- сбалансированное питание;
- употребление достаточного количества витаминов и микроэлементов для предотвращения дефицитов;
- отказ от алкоголя и курения;
- регулярные медицинские осмотры для мониторинга общего состояния здоровья.
Одним из лучших методов профилактики является размещение родственника преклонного возраста в пансионат для пожилых людей, где он получит необходимый уход.
Заботливый персонал следит за здоровьем постояльцев, отслеживает изменения в состоянии. Качественный сон, сбалансированное питание и профилактические меры значительно улучшат жизнь вашего близкого.