- Сахарный диабет второго типа
- Какие бывают признаки скрытного сахарного диабета второго типа
- 5 продуктов, которые помнут сохранить нормальный уровень сахара в крови
- Продукт № 5 – лук-порей
- Продукт № 4 – брусника
- Продукт № 3 – обезжиренный кефир
- Продукт № 2 – сыр тофу
- Продукт № 1 – минтай
- Резюмируем написанное
Информация в этой статье для людей, страдающих повышенным сахаром в крови. Сегодня разберем, какие продукты необходимо употреблять, и из чего должен состоять рацион питания, чтобы нормализовать уровень глюкозы.
Если вы хотите узнать, что можно употреблять диабетикам, дочитайте данную статью до конца, и у вас не останется вопросов
Диабетикам важно не только отказаться от шоколада и булочек – следует полностью перестроить свой рацион питания. Определённая диета будет поддерживать нормальный вес, уровень сахара в крови, для предотвращения осложнений.
Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое разрушает процесс усвоения глюкозы. Диабетиком можно стать по многим причинам.
Некоторые люди сталкиваются с генетической предрасположенностью, а у кого-то из-за неправильного образа жизни. Хроническое заболевание приносит большой вред для организма.
Если глюкоза в крови долгое время повышена, начинают разрушаться стенки сосудов, что приводит к проблемам с почками и сердцем. Данные разрушения возможно избежать, если придерживаться определенному питанию.
Сахарный диабет второго типа
При сахарном диабете второго типа инсулин вырабатывается нормально поджелудочной железой, но клетки, к инсулину теряют чувствительность. Исходя из этого, глюкоза не усваивается и повышается.
Сахарный диабет второго типа не всегда замечается сразу, следует прислушиваться к своему организму и знать признаки данного хронического заболевания. Основным фактором повышения уровня сахара в крови становится ожирение.
Какие бывают признаки скрытного сахарного диабета второго типа
- Постоянная сухость во рту, хочется пить
- Ухудшается четкость зрения
- Повышенный аппетит
- Постоянный упадок сил
- Может потемнеть кожа на коленях
- Плохое заживление ран
Большой ошибкой при сахарном диабете считается то, что люди начинают придерживаться строгим ограничивающим диетам. Например, сидят на безуглеводной диете, питаются одними белками.
Так делать не следует. Углеводы важны человеческому организму, даже диабетикам – они являются главным источником энергии.
5 продуктов, которые помнут сохранить нормальный уровень сахара в крови
Продукт № 5 – лук-порей
Лук-порей считается самым полезным, среди других разновидностей лука. В нём преобладает огромное количество важных микроэлементов, что является идеальным дополнением в приготовлении различных блюд. Лук-порей в рационе питания диабетиков необходим.
Он состоит из маленького гликемического индекса – около 14. Исходя из этого, от него не происходит значительных скачков уровня сахара в крови.
Кроме того, в составе лука-порей огромное количество витаминов и микроэлементов, которые предотвращают риск развития хронического заболевания сахарным диабетом.
Продукт № 4 – брусника
Сок из брусники помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, а также понижать артериальное давление и жиры. Полезно употреблять брусничный сок хотя бы 2-3 раза в неделю, для предотвращения сахарного диабета.
В бруснике содержатся противовоспалительные, противомикробные, жаропонижающее и мочегонные свойства, которые идеально справляются с нормализацией уровня глюкозы в крови.
Для профилактики сахарного диабета второго типа, используют как ягоды, как и листья – они не менее полезные. Они обогащены антисептическими и мочегонными свойствами.
Продукт № 3 – обезжиренный кефир
Кефир является прекрасным источником животного белка, витаминов и минералов. Кисломолочные продукты очень полезны для любого организма. Также, незаменимы и при сахарном диабете второго типа.
Кефир диабетикам следует употреблять маленького процента жирности, либо обезжиренный. Кефир прекрасно помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта и благоприятно влияет на поджелудочную железу.
Даже если регулярно потреблять кефир, глюкоза не будет подскакивать. Очень полезно употреблять кефир с гречневой крупой. Такое блюдо отлично работает для профилактики сахарного диабета, а также помогает избавиться от лишнего веса.
Кефир отлично перерабатывает глюкозу и молочный сахар в не сложные вещества. Исходя из этого, кефир снижает уровень сахара в крови и нормализует работу поджелудочной железы.
Продукт № 2 – сыр тофу
Сыр Тофу редко покупают россияне, просто не знав о его пользе, особенно, людям, страдающим сахарным диабетом второго типа. Сыр Тофу содержит в составе высококачественный белок и анимокислоты, которые необходимы до нашего организма.
Кроме того, в Тофу содержится фитоэстроген, который приносит огромную пользу людям, страдающим диабетом.
Также, сыр Тофу помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализовать уровень холестерина в крови и наладить желудочно-кишечный тракт.
Продукт № 1 – минтай
Минтай считается диетической белой рыбой, в ней содержится мало жиров и много белков, благодаря чему, человек может избавиться от лишнего веса, употребляя рыбу хотя бы несколько раз в неделю.
Кроме того, минтай обогащен множеством полезных веществ, витаминов и минералов, что необходимо для любого человеческого организма.
Резюмируем написанное
При сахарном диабете второго типа можно поддерживать уровень глюкозы в крови, не провоцировать скачков. Следует только грамотно выстроить свой план питания, употреблять больше полезных продуктов и избавиться от лишнего веса.
Продукты из данного списка выше, весьма полезные для диабетиков, они имеют низкий гликемический индекс, что является важным для людей, страдающих сахарным диабетом.
Важно понимать
Данная статья является исключительно информационной. Не заменяет очного посещения медицинского специалиста, не ставит диагнозы, не назначает питание и не корректирует образ жизни.
Если вы подозреваете развитие сахарного диабета, обратитесь ку врачу за консультацией. Берегите себя и не занимайтесь самолечением!