Вздутие и запор меня «обходят стороной»: ухаживаем за кишечником правильно после 55 лет

Если честно, уже сил нет терпеть бесконечные запоры и вздутие живота по вечерам. Решила серьезно заняться своим здоровьем и посетила опытного остеопата. После его советов я быстро восстановила кишечник, и больше меня ничего не беспокоит (в мои 55 лет).

Если вы хотите научиться правильно ухаживать за своим кишечником, то данная статья точно для вас

В нашем организме много что зависит от нормальной работы кишечника. Он подвергается различным факторам, благодаря которым, его работа либо улучшается, либо ухудшается.

Не менее важен и возраст человека, ведь люди стареют не только внешне, но и внутренне.

После 50 лет наш организм «изнашивается» естественным образом. Мозг функционирует по-другому, начинаются проблемы с памятью, ослабевает зрение и так далее.

Точно также начинает страдать и кишечник. Нарушается пищеварение, возникают дефициты питательных веществ, повышается риск развития различных хронических заболеваний.

Как изменяется работа желудка

С возрастом пищеварительные процессы в желудке угасают. Зачастую появляется заболевание атрофического гастрита, понижается кислотность в желудке, снижаются защитные факторы, тем самым допуская инфекции.

Появляются эрозии и язвенные заболевания. В желудке снижается эластичность, из-за этого нарушается аппетит.

Как возраст влияет на работу печени и поджелудочной железы

Желчь и сок в поджелудочной железе, с возрастом, вырабатывается хуже. Важные функции желчи: всасывает жиры и жирорастворимые витамины, а ещё помогает в стимуляции работы кишки. При уменьшении сокращений стенки кишечника, появляются хронические запоры.

С возрастом желчь сгущается, что повышает риск развития желчнокаменной болезни.

Чтобы белки, жиры и углеводы расщеплялись, необходимы определенные ферменты, которые вырабатываются поджелудочной железой. Если выработка ферментов нарушена, нарушаются и пищеварительные процессы.

Какое влияние оказывает возраст на работу кишечника

Возраст не обходит стороной и кишечник. Пищеварение тоже начинает стареть, и питательные вещества плохо всасываются. В тонком кишечнике могут начать размножаться болезнетворные бактерии.

При таком состоянии отмечаются боли в животе, вздутие и резкое снижение веса. У людей в возрасте начинает развиваться невосприимчивость к лактозе, которая содержится в молочных продуктах.

Почему после 55 лет начинаются хронические запоры

• Каловые массы продвигаются по кишечнику хуже, чем в более молодом возрасте
• Теряется тонус стенок прямой кишки, происходит слабое сокращение наполнении калом

 

• Пожилые люди имеют слабую физическую активность, это ухудшает работу кишечника

Какие факторы влияют на работу кишечника

Опущение органов

Когда внутренние органы находятся на месте, то к кишечнику поступает приток из артериальной крови.

Тазовые кости перестают сдавливать кишечник, исходя из этого, если в стенках кишечника восстановить кровообращение, то он начнет быстрее очищаться. Особенно в пожилом возрасте это является важным фактором.

С возрастом необходимо придерживаться здоровому питанию

Следует ограничить употребление белого сахара, муки, консервантов и рафинированных продуктов – они оказывает пагубное влияние на работу кишечника

Следует больше питаться свежими фруктами, овощами и орехами. Не менее важно употреблять ягоды, они обогащены огромным количеством витаминов, которые особенно важны людям пожилого возраста

Следует исключить поздние приемы пищи. Лучше всего питаться за 3-4 часа до отдыха ко сну
Не стоит пить воду перед едой и во время еды

Активный образ жизни

Если человек в пожилом возрасте ведет активный образ жизни, то у него редко случаются проблемы с кишечником. После еды не следует сразу ложиться отдыхать, нужно немного подвигаться, чтобы «утрясти» пищу и активизировать работу кишечника.

Необходимо своевременно опорожнять кишечник

Безусловно, необходимо сбалансированное питание, где не будут присутствовать простые углеводы, добавление клетчатки, а именно, больше свежих овощей и зелени.

Не менее важно обогатить организм магнием. Он прекрасно борется с запорами и оказывает благоприятное влияние на работу кишечника.

Если запоры все равно не дают вам покоя, и стула нет хотя бы 3-4 раза за неделю, а также, если возникли болевые ощущения в области живота и другие проблемы, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

В пожилом возрасте запоры могут нести за собой более серьезные заболевания.

Резюмируем написанное

У людей с возрастом начинается старение не только внешне, но и внутренне. Следует серьезно отнестись к своему здоровью и не допускать отклонений.

Важно заботиться о своем кишечнике, ведь он играет важнейшую роль в нашем организме и выполняет множество функций.

Пересмотрите свой рацион питания, исключите потребление простых углеводов, пейте больше чистой воды и занимайтесь физической активностью. Ведь спорт – залог долголетия, здоровья и молодости. Желаю вам успехов и здоровья!

Важно понимать

В данной статье написан исключительно информационный материал, который не может заменить очное посещение медицинского работника, не ставит диагнозы, не корректирует образ жизни и питание.

Если вас беспокоит кишечник, следует обратиться к врачу за консультацией. Не занимайтесь самолечением, берегите своё здоровье!

Источник